高中生杜青是个不折不扣的问题少年，因争抢女友与异父异母的兄弟唐飞爆发激烈冲突，被学校勒令转校。新学校竟是一所男女比例严重失衡的文科高中，全班仅他一个男生，这让嚣张跋扈的杜青陷入尴尬境地。他目中无人的处事方式引来女生们的集体排斥，却也在这片“女儿国”里遇见了性格迥异的她。一次偶然，杜青在篮球场上展现出惊人天赋，被校队教练相中。然而，校队因长期缺乏男生而实力孱弱，杜青的加入如同一颗定时炸弹。他我行我素的打法与团队理念格格不入，屡次引发冲突。与此同时，唐飞所在的强队成为他们最大的对手，兄弟间的恩怨在球场上再度升级。随着校际联赛的临近，杜青逐渐意识到篮球不是一个人的战斗。在24秒进攻时限的压迫下，他必须学会信任队友、控制情绪。当决赛哨声响起，杜青面对唐飞，面对曾经的自己，他做出了选择——用汗水与包容化解仇恨，用团队精神赢得胜利。最终，他在赛场上完成救赎，不仅收获兄弟的谅解，也赢得了爱情与成长的真谛。